Estudantes receberam orientações de nutricionista e professor de educação física

A alimentação saudável e a prática de exercícios físicos regulares foram assuntos da palestra "Tudo de Bom", ministrada nesta semana a alunos da Educação de Jovens e Adultos (EJA) em Passos Maia. Os temas foram abordados pela nutricionista Jessica Zanchetta e o professor de educação física Valdinei Liboni, que indicaram os benefícios da união das duas práticas ao corpo.

Jéssica explicou como ter um prato saudável sobre a mesa, equilibrando ingredientes em todas as refeições para o consumo adequado de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. "A alimentação saudável é aquela que tem todos os alimentos que necessitados. A má alimentação pode ter como consequências o surgimento precoce de várias doenças", alertou.

A relevância dos exercícios físicos para contribuir com as boas práticas alimentares foi apresentada pelo professor de educação física. Valdinei ressaltou que qualquer movimento corporal produzido pelos músculos provoca gasto energético, mas alertou sobre a intensidade das atividades, que em excesso podem até prejudicar a saúde. "Por isso as atividades devem ser programadas, principalmente para os iniciantes", orientou.

Jhonatan Coppini – Ascom Passos Maia